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請問你知道有哪些養生方式嗎?12

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
二、收養氣血
秋季收養氣血要注意自我調節,從飲食上說要少吃辛辣的、涼的、苦寒的食物,應以清淡、甘潤為主
推薦食療:紅棗雞蛋湯
此方具有補益氣血,健脾利濕之作用,適用於秋后疲乏無力、頭身困重、小便不利、瀉泄等症。
做法:取黨參9克,紅棗20克,赤小豆20克,薏苡仁20克; 食材洗净,同放入鍋中,加紅糖20克,加水適量,置武火上燒沸,轉用文火熬煮至熟。日本春藥網 春藥 媚藥 催情水 催情液 催情藥 迷姦藥 迷姦水 聽話水 乖乖水 粉狀春藥女性興奮劑 春藥怎麼吃 春藥效果 春藥作用 使用春藥有什麼好處 春藥哪有買 液態春藥春藥怎麼吃
三、收養心神
自古逢秋悲寂寥,人們在瑟瑟秋風、陣陣秋雨中容易出現悲傷情緒。 在菊花黃如金,楓葉紅似火之季,我們要注意調養情智,學會調適自己,要保持樂觀情緒,保持內心的寧靜,適當延長夜間睡眠時間; 積極和他人交流,進行戶外活動,在娛樂中一掃悲傷,樹立積極樂觀的心態。
推薦食療:炙甘草大棗粥
此方具有養心安神,補脾和中之功,用於緩解睡眠差、心悸、心煩、哈欠頻作等症。

養生的方式有許多,一般可以分成幾個方面。 其一,注重情緒的調整與梳理,如果情緒低落,表現出委屈、焦慮、煩惱、擔憂等負面情緒,無論怎樣的食補,運動都無用。 俗話說消極的情緒,吃山珍海味也覺無味。 開朗、喜悅、敞亮的心緒吃糠菜也是美味。 其二,注意飲食搭配,葷素、粗細糧比例適當。 蔬菜、肉類、禽蛋類、海鮮、五穀雜糧、水果等,依據自身經濟條件,量力而行。 養生絕不只是富人的專利。 平民百姓必須注意養生。


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