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如何知道身體濕氣重?13項體內濕氣檢測,準確了解自身體質

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 16:03:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
身體濕氣重的人,經常出現長期疲勞、四肢沉重等狀況。依照濕氣積聚在不同部位,病症也不同。像女性的生殖系統濕氣重,更容易造成黴菌的反覆感染,甚至會影響到受孕的機會…如何知道身體濕氣重不重?快看看下列症狀你中了沒!

體內濕氣重的症狀 
身體浮腫:體內有濕氣者,大多體態豐腴或肥胖。特別是平時吃得不多,但大腹便便、腹部肥滿鬆軟的人,就很有可能是水分在體內代謝出現異常導致的虛胖。

精神狀態:容易感到疲倦、睡不飽。早上起床或就覺得身體沉重精神差、很壓抑、很鬱悶,但只要活動一下,疲勞感就不見了,人也變得有精神一些。
皮膚:手指縫、掌心、腳趾縫或腳掌長出汗皰疹。表現為反覆出現小水泡,慢慢乾掉、脫皮再長水泡。尤其是在夏季、雨天更容易發作。面部特別是額頭特別容易出油,面部的毛孔也比較粗大,容易生粉刺、瘡癤。

四肢:頭腦昏沉,身體慵懶總是覺得累,小腿肚發沉,腳步沉重。女性還會有手腳特別發涼、下腹有泡在水裡的感覺。

腸胃:沒有食慾或吃一點就覺得飽了,難以消化。排便黏,不容易排乾淨或黏在馬桶上。時常口渴,卻不想喝水等。這些症狀更容易出現在夏季,都是濕邪影響脾胃的運化功能所導致的。

生殖器官:女性陰部會潮濕、瘙癢,分泌物變多、生殖泌尿道易有感染現象。女男性則表現為陰囊潮濕、瘙癢等。

其他症狀:體內濕氣重的人容易痰多、口水多、口臭,這都是脾胃失調。

舌頭:正常的舌淡紅而潤澤,舌面有一層薄白舌苔,乾濕適中。而體內有濕的人, 舌苔會很白,很厚膩。同時,有濕邪者舌體多胖大,而且舌頭的邊緣,有明顯的荷葉邊狀齒痕。如果不及時祛濕,舌苔還會變為黃膩,就說明濕久鬱熱了。

1. 多喝水,不要因為「怕濕」而不喝水!多喝水可以令身體運行得更好,減低濕重積聚。
2. 避免久站久坐,定時郁動,減輕下肢的水腫不適

3. 做運動出身汗!出汗是排走體內濕氣的最直接方法,不妨多做運動吧!

4 食補,飲食習慣影響身體變化,蔬菜的屬性多偏涼,尤其是瓜類蔬菜,最好炒熟食用,還可再加點薑或枸杞,減少寒涼性。

5. 中午還可喝點薑湯發汗,這類溫性的湯品可以醒脾、健胃、化濕。或是尋求中醫,透過喝祛濕茶調整身體,達到袪濕健脾的功效。



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