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養肝護肝的方法和注意事項?2

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。专家说,人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有




隨著現代生活水準的提高,人們的飲食上也有了更多元的選擇,但這往往會造成肝臟損傷在不經意間出現。 那麼,有沒有哪些東西泡水喝能幫助保護肝臟健康呢? 以下是小美整理歸納的常見泡水護肝的食材.
1、紅棗。 有調差發現,肝功能較差的人群每天喝一杯大棗水,持續一周就能達到保肝排毒的功效。
2、決明子。 決明子有清肝瀉的作用。
3、五味子。 五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有明顯的降低作用。
4、黃芪。 黃芪有降血壓、保肝笑言的作用。 尤其適合身體虛胖的人群。
6、西洋參。 西洋參有補氣養陰、清虛火、生津止渴的作用。
提醒:單靠喝水很難養肝保肝
上述食材營養價值自然很大,但是單純依靠泡水來養肝保肝仍是遠遠不夠的。 通常,小美的建議是醫藥治療結合飲食、運動。 就是在飲食結構上進行相應的調整與改變,另外配合運動來促進肝臟的脂肪沉積慢慢消退。





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