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中老年做家務跟去世率的關係,看完目瞪口呆! 現在知道...

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 16:52:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  近日《英國醫學雜誌》(BMJ)有研究指出,死亡風險的降低與運動相關,哪怕只做一些輕度運動,也與死亡風險降低52%有關



不過這些研究都是在美國和西歐進行的,而專門針對中國人的研究,有一些另外的發現:男性做家務好處大於壞處,而女性做家務基本沒啥好處!




多項研究為“做家務”添彩


研究人員分析了6000多名63~99歲的白人、非洲裔、拉丁裔美國女性後發現,與基本不動的人相比,每天從事30分鐘疊衣服、拖地等輕微活動的參試者,死亡風險降低12%。

該研究主要作者表示,即便做家務的運動量,低於運動指南的建議,活動活動總比什麼都不做好。



中國科學技術大學的研究者,對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性調查發現,來伸手、飯來張口者更容易患糖尿病,而挽起袖子多做家務有助預防糖尿病。
在考慮了年齡、高血壓、吸煙、體重指數、空腹血糖水準以及糖尿病家族史等相關因素后,與從不做家務的男性相比:

  • 每天做家務不超過2個小時者,患上糖尿病的風險降低20%;

  • 每天做家務超過2個小時者,風險降低40%;

  • 多做家務還能明顯改善體重、腰圍和血脂水準。


做家務是性價比最高的運動,尤其適合老年人。 跑步、登山等運動固然有很多好處,但年紀大了之後,做這些幅度過大的運動,會使一些老人感到不適,劇烈運動還可能對關節造成損傷。 做家務的活動強度雖然不如跑步等,但也有一定的鍛煉效果。

現代人的健康問題主要來源於吃動不平衡,任何骨骼肌收縮引起的高於基礎代謝水準能量消耗的活動,都有益身體健康。 做家務就是身體活動的一種,很適合抽不出整塊時間去鍛煉的人。

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