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空中瑜伽限制體重嗎空中瑜伽適合胖子嗎

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
空中瑜伽具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性,那麼空中瑜伽限制體重嗎?




空中瑜伽限制體重嗎


一般來說空中瑜伽的吊床可以承受很大的重量,但還是不建議體重太重的人練習空中瑜伽,因為當你無法支撐自身重量的時候就有可能發生危險

一般空中瑜伽的吊床可以支撐1200斤左右,所以自身重量大一點是沒有關係的,沒有基礎的練習者不建議練習空中瑜伽。可以先練習一段時間的地面瑜伽,比如哈他瑜伽、艾揚格瑜伽等等,這樣有基礎之後再嘗試空中瑜伽。


空中瑜伽適合胖子嗎


空中瑜伽不太適合體重太大的人,因為空中瑜伽是需要依靠一定的力量將自己吊在半空中並且還有一系列的動作變化,如果太大而力量又不夠的人可能就不太能做到空中瑜伽的動作,不過具體的體重界限還需要諮詢專業的瑜伽老師。



空中瑜伽有哪些好處


空中瑜伽運用懸垂之布或是吊床,可以讓平常做不到的動作,變得輕而易舉,還可以享受漂浮半空中的樂趣。大量的倒掛動作可以促進氣血循環,舒緩脊柱,半掛空中靜心冥想,可以徹底讓身心休息。空中瑜伽讓誰都可以倒過來看世界,好玩又刺激。空中瑜伽借吊布托力,輕鬆體驗高難度的瑜伽動作。空中瑜伽吊掛在懸布上,如盪鞦韆般,左右搖擺,可以舒緩腰背疼痛,趕走煩悶心情的功效,無論是初學還是有經驗的瑜伽人,皆能各取所需,盡享倒掛樂趣。女人練習空中瑜伽還有幾大好處:可美體養身、減壓、調理養顏、修正脊背、延緩衰老和滋養內臟等等好處。





空中瑜伽著裝要求


1、建議頭髮整潔束髮,避免纏繞吊床。

2、不佩戴任何首飾和尖銳視頻。

3、過膝蓋的緊身瑜伽褲子,短袖或長袖運動衣服,避免鬆身衣褲。

4、避免水晶指甲鉤掛吊床。

5、飯後兩個小時才可以練習空中瑜伽倒置或前屈體式。



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