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養肝護肝的方法10

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 17:46:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
5、加工食品攝入過多,增加肝臟解毒負擔。
6、偏愛油炸食品,油脂和飽和脂肪酸堆積。
7、吃半生不如或燒焦食物,引起感染。
8、高鹽食物的攝入,引起脂肪肝。
10、吃藥傷肝、飲酒傷肝。
所以要想保護好肝臟,首先就盡量不要用以上這些行為去傷害它。
另外,我們也可以通過以下幾個健康的生活方式來保護好我們的「小心肝」多喝水排出毒素
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。 多喝水對人體有很多好處,不僅可以補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害
中醫上認為,春天時肝氣較旺,所以酸味的食物有增強肝的功能,使本來就偏旺的肝氣更旺,而肝旺會損傷脾臟的功能,因此,春天要少吃一些酸性的食物; 而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟,可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物,補充氣血、解除肌肉的緊張。 所以,在春季應該多甜少酸,以利於壯肝益脾。
3、運動強體護肝臟
健康永遠離不開飲食跟運動。 散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可以怡情養肝,達到護肝保健之目的。 愛美的女性要積極運動,不要在電腦前一坐就是一天哦,運動可以讓你健康,以及保持你的美麗4、樂觀心態有益肝氣暢行

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