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練瑜伽有什麼好處長期練瑜伽的驚人效果

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論壇元老

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發表於 2022-8-5 18:54:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
瑜伽是現在非常流行的運動方式,而且經常練瑜伽會對身體有很多好處,那麼練瑜伽有什麼好處呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。



排毒美容


瑜伽可以促進血液循環,滋養皮膚,減少皺紋,令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過程,推遲更年期的到來。瑜伽可以穩定神經系統,並調理女性內分泌系統,補養和加強女性生殖系統,預防及治療婦科疾病。促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌,加強淋巴排毒功能。








塑造體形


瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲線,預防乳房下垂,使腰部柔軟,美化臀部,避免臀肌鬆弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖,修長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。



消除緊張


站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,可以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。



使呼吸順暢


瑜伽是一種通過調整呼吸使全身身心平靜的運動,可以有意識的規律自己的呼吸,很多人有胸悶,心悸的毛病,大多是氣血不暢,受到阻塞所致,練瑜伽可以幫助你打通經脈,讓氣血通暢。

瑜伽是現在非常流行的運動方式,而且經常練瑜伽會對身體有很多好處,那麼練瑜伽有什麼好處呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。



調節生理功能


瑜伽能夠刺激內分泌看系統,維持內分泌平衡,對內分泌的一些疾病如糖尿病,甲亢等也有較好的療效,並通過調節生理機能,還可以讓女性更年期的症狀較平順,緩解不適症狀。



改善視力聽力


正常的視力和聽力主要靠眼睛與耳朵的血液循環與神經傳送。頸部是神經與血管的必經之地,年紀越大,頸部失去彈性,神經與血管經過頸部時就會受到滯疑,如此便會影響聽力與視力,而瑜伽體位和瑜伽頸部運動能改善頸部狀況,進而加強視力與聽力。



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