愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 5|回復: 0

夜跑結束後多久可以洗澡跑步回來馬上洗澡會怎麼樣

[複製鏈接]

1萬

主題

1萬

帖子

4萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
40550
發表於 2022-8-5 19:56:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夜跑是很多上班族會選擇的一項鍛煉運動,堅持進行跑步鍛煉對身體是有好處的,但是跑完步之後出了一身大汗很不舒服,那麼夜跑結束後多久可以洗澡呢?




夜跑結束後多久可以洗澡


晚上洗澡對促進血液循環非常有幫助,同時還可以發揮出減肥的功效,對人體健康來說是有好處的,也是促進睡眠的好方法,不過在夜跑之後不能直接就開始洗澡,最好是等上15分鐘之後再選擇洗澡比較好。


跑步回來馬上洗澡會怎麼樣


夜跑之後身體剛剛出了一身的汗,在出汗的時候,皮膚毛孔是會產生張開的情況,這時候一旦遇冷,毛孔就會出現緊縮的情況,會導致毛孔堆積的情況,因此而造成毛囊炎等疾病,但是如果在毛孔開張的情況下,突然的遇冷,這時候容易導致涼氣入侵體內的情況產生,還會引發內熱無法發洩的問題,夜跑之後立即開始洗澡,這樣就很容易會著涼感冒



跑完步洗冷水澡會怎麼樣



人體散熱的主要途徑就是汗液蒸發以及皮膚的血管擴張。如果跑步後立即沖涼水澡,皮膚受到涼水的刺激,會引起皮膚血管收縮,使出汗散熱受阻、體溫升高,而皮膚血流量減少,無形中使得回血量突然增加,又加重了心臟的負擔。同時,由於人的機體從熱環境一下進入到冷環境,來不及調整和適應,極容易引起感冒和胃腸痙攣等疾病。



跑步後可以泡熱水澡嗎


跑完步之後皮膚會呈現擴張狀態,如果在這個時候泡熱水澡或者是做桑拿,人體下肢的血管擴張就是會非常的厲害,長時間泡在溫水中,血液很容易就會在下身聚集,很容易導致大腦缺血,帶來很大的傷害。



回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-8-19 13:57 , Processed in 0.019579 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表