愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 6|回復: 0

天热饮食有讲究!记得“4多吃2不吃”,别不当回事,早懂...

[複製鏈接]

208

主題

208

帖子

654

積分

高級會員

Rank: 4

積分
654
發表於 2022-8-6 10:01:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
进入夏季以后,夏天越来越热了,对于吃的方面要注意了!
夏天在饮食上不可太随意,要知道哪些不可以吃,哪些可以吃,才能顺利度过夏天。夏天饮食有讲究,要记住“4多吃2不吃”,对身体有益,越吃越健康。下面,一起看看都有哪些吧!


4多吃
1.多吃应季水果
夏天的应季水果非常多,像西瓜、荔枝、山竹、火龙果、猕猴桃等等,这些水果营养丰富还水分高,夏天多吃些,对身体好处多多,补充水分、补充维生素,清凉解暑。


2.多喝汤水
夏天比较炎热,出汗比较多,体内水分容易流失,这时要多喝点汤水,既能及时补水分,又利于消化吸收,像绿豆就是不错的选择,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。


做法:【绿豆汤】
1.准备绿豆500克,倒入适量的清水,加入碱面3克搅拌均匀,浸泡3-4个小时,浸泡时加入碱面,更容易煮烂方便绿豆起沙。台灣媚藥專家-girls春藥


2.绿豆泡好以后倒入高压锅内,上火烧至上汽以后转小火压制15分钟,一直把水熬干。


3.15分钟以后把煮熟的绿豆取出来,趁热加入20克冰糖搅拌均匀,喜欢原汁原味的朋友,可以不用放冰糖,再添加适量的凉开水或者矿泉水,水量以没过绿豆为宜。


4.把绿豆倒入打浆机内,把绿豆和冰糖充分打碎,直至打成细腻,没有颗粒的绿豆糊就可以了,把它倒入碗中放入几粒枸杞点缀一下。


5.好了,一碗清凉解暑的绿豆沙就做好了。


3.多吃蒸菜
蒸菜清淡少油、无油烟,不需要加入任何的油脂,调味只需要少许的食盐和香油,是一种超级低脂的菜肴。夏季天干燥热,上火时期很适合吃蒸菜,没有过多的油腻,更有利于身体健康。



回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-8-15 05:57 , Processed in 0.033973 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表