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維護腸道的健康少不了8種食物

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發表於 2021-3-4 09:48:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
平時我們的腸道是最容易郁積毒素的系統。腸道有毒素,就會產生便秘以及危及人體的健康。所以我們在平時飲食上都留意,壹些對腸道產生拉圾的食物,但與此同時我們還可以多吃壹些護腸道的食物。希愛力 印度希愛力 超級希愛力  Extra Super Tadarise
1 海帶:腸蠕動的加速器
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動的加速器。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。
2 菠菜:腸熱毒的清理工
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,可防治便秘, 使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的清理工。菠菜葉中含有壹種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠 菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老 化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝幹水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆幹的食療效果尤佳。印度希愛力  希愛力5mg  希愛力 希愛力功效
3 糙米:腸疏通的管道工
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是壹種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌,被譽為是腸道疏通的管道工。
食法:將糙米煮粥食用即可。
4 蜂蜜:胃腸道的養顏液
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道和顏悅色,被譽為是胃腸道的養顏液。希愛力每日錠 犀利士每日錠 犀利士5mg
取壹勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
5 酸奶:腸動力的添加劑
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便 秘,被譽為是腸動力的添加劑;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡,促進腸道消化 分解。
7 花生:腸強健的催化劑
花生的營養價值比糧食高,含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性,被譽為是腸道強健的催化劑。
每日吃56粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。印度雙效希愛力  希愛力雙效片 超級希愛力效果
8 蘆薈:腸排泄的助推劑
有人說清早壹杯蘆薈,如金幣般珍貴,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖 和礦物質,其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內毒素,主治腸熱便秘,被譽為是腸道排泄的助推劑;同時還有清理肝 臟、血管內毒素的作用。  蘆薈可入藥,但只做丸劑、散劑,也可研末調敷外用或用醋、酒泡後塗用,不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜,或蘆薈 濃汁燉官燕。印度希愛力 TADACIP-20  希愛20mg 犀利士20mg
此外,在進行腸道清潔排毒的過程中,為了取到更佳地效果,我們除了多食用上述食材外,還要有壹個良好健康的飲食生活習 慣:第壹,要多飲水。多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝壹杯溫開水,此外清晨 飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。第二,每周至少吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,希愛力雙效片 超級犀利士 super tadarise會在新陳代謝中產生大量毒素,造成 腸胃的巨大負擔。第三,要多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。第四,要控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致 閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。第五,要適當補充抗氧化劑。適當補充抗壹些維生素CE等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。第六,進食不太快,要細嚼慢 咽。多咀嚼能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

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