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糖尿病患者可以隨意吃花生嗎?

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發表於 2021-3-4 10:38:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
花生屬於堅果類食品這些堅果所含脂肪以單不飽和脂肪酸為主,還含有豐富的維生素E、鉀、鈣、鎂、鋅、硒等礦物質,以及膳食纖維,這些營養素對防治動脈粥樣硬化、心腦血管疾病有幫助,而且糖分含量低,血糖生成指數低,對餐後血糖的影響不大,日本丸榮2H2D 2H2D經典版 日本2H2D持久液 2H2D延時噴劑 2h2d黑金版
因而適當地吃些堅果,是患者額外補充營養的一種方法。
但是,有的患者在控制飲食後,時有饑餓感,平時喜歡吃點兒花生來充饑。雖然主食控制很嚴格,但血糖仍然有較大的波動。雖然花生含糖分少,必利吉 印度必利吉 必利吉哪裡買 P 雙效威而鋼 必利吉藥局  必利吉心得 但含有較多的脂肪,屬於高熱量食品,如果隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多,都會導致血糖、血脂增高。其實要知道,15g(1518)花生米可產生90千卡的熱量,相當於25g主食或一個雞蛋的熱量。脂肪高,熱量多,不利於體重、血脂、熱量的控制,影響體內糖分消耗,最終會造成血糖難於控制。
有句老話少吃嘗滋味,多吃傷脾胃”,對於堅果,少吃則有利,多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果1520g為宜。無論進食多少,美國VVK陰莖增大膠囊   美國wenick man   wenick man vvk  
都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。

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