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“過午不食”減肥又養生?醫生告誡:普通人這麽做,有4...

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發表於 2021-3-4 14:14:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
減肥是女人亙古不變的話題,而且現在是一個全民減肥的時代,有人減肥是為了美麗,有人是為了健康,
當然,減肥的方法也是魚龍混雜,有好有壞,不吃晚餐減肥是常見的一種,省時省力還省錢,但這樣減肥真的靠譜嗎?
一、不吃晚餐減肥靠譜嗎?
不吃晚餐是可以達到減肥目的,但該方法減肥所需時間較長,減肥效果不明顯,一旦再次開始吃反彈很嚴重。
長時間下去並不利於減肥,從身體各項機能來說,長時間餓肚子也會傷害身體器官,引起器官病變。因此,不吃晚餐減肥雖然有一定短期效果,但並不推薦。
二、長期不吃晚餐,身體會遭罪!
長時間不吃晚飯,會引起一系列的健康問題,因此一定要重視起來,避免這些問題。
1、工作效率變低
現代年輕人,不管學習還是工作壓力都很大,經常不吃晚飯,身體在能量供小於求,雖然可以減肥,但也無法滿足大腦所需糖分,會導致大腦處理事情變慢,記憶能力變差,會影響到工作學習能力。
2、傷害膽囊
會使得膽固醇量增加,會損害膽囊,嚴重還會引起尿結石。
3、胃部異常
即便不吃晚餐,胃依然會分泌胃酸,而酸性溶液會腐蝕胃粘膜,引起胃部異常。身體各個器官都是相輔相成的,不吃晚飯在引起胃功能紊亂的同時,也會導致腸道蠕動速度異常,會影響到消化系統。
4、內分泌失調
不吃晚飯體內會缺乏各種營養物質,永春糖 B Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme
其中包括蛋白質,當蛋白質數量不足時會導致皮膚缺水、出油、暗淡,甚至還會引起內分泌失調。
三、吃晚餐要謹記3個原則
在吃晚飯跟減肥方面,其實魚和熊掌可以兼得,只需要好好遵守健康晚餐的原則即可。
——別吃太晚
晚餐吃太晚不僅會影響胃腸道消化,還會影響到睡眠。晚上六點到八點之間吃晚餐是最合適的,但是最好別晚於八點,否則會影響睡眠質量,也會導致脂肪堆積。
——別吃太飽
否則會刺激肝臟制造更多脂蛋白,引發動脈硬化,還會引起胃部飽腹,對周圍器官產生擠壓,為達到消化目的還會引起大腦活躍,誘發失眠。

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