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孕婦吃什麼水果好多吃這一物寶寶更聰明

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 09:36:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
水果是營養非常豐富的,一般建議每個人都應該養成每日吃水果的習慣,這樣對於身體健康很有好處。孕婦和產婦是屬於比較特殊的人群,他們每天也應該適當的補充一些水果,那麼孕婦和

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  香蕉

  香蕉是各種營養元素含量較為豐富的一種水果,並且香蕉還有一個我們都知道的作用就是幫助排便。孕婦是很容易出現便秘問題的一個人群,特別是在懷孕後期往往會有嚴重的便秘情況,這個時候建議多吃香蕉,排除體內宿便,緩解便秘困擾。

  蘋果

  蘋果當中含有的新元素是比較高的,實驗證明每天吃一個蘋果可以達到預防哮喘的作用,不管是孕婦本人還是胎兒都可以減少患上哮喘的可能性。在吃蘋果的時候,建議不要把皮給去掉,因為蘋果皮當中的營養也是比較豐富的,去掉實在是可惜。

  蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。

  蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。

  櫻桃

  所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。

  若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

  很多的孕婦都存在食慾不好的問題,這是因為體內的技術水平產生了較大的變化,平時喜歡吃的一些食物都不想吃了,長期如此容易導致營養不良。這個時候建議孕婦可以經常的使用一些櫻桃,酸酸甜甜的口味能夠達到提升食慾的作用。

  獼猴桃

  獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

  但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的人也應忌食。




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