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喝酒後多久可以跑步酒後運動能解酒嗎

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
熱愛跑步人也難逃酒精的魔爪哦,那麼酒後多久能夠跑步呢?


喝酒後多久可以跑步

建議至少休息12小時後再跑步,原因是酒精從體內代謝需要時間,另外跑步過程中血液集中在四肢,肝臟供血不足,酒精的分解速度降低,解酒的時間也將拉長。




喝酒後多久可以游泳

最好休息24小時以上,酒精在體內會對神經造成麻痺,這在游泳過程中出現是非常




喝酒後多久可以騎自行車

建議休息時間為12小時以上,自行車騎行對於平衡的有著要求,而在酒精的作用下,人的中樞神經系統將被抑制,對於小腦傳達的指令無法及時的到達,這樣就會導致危險情況的發生。




喝酒後多久可以練力量

最好在24小時之後再進行力量訓練,由於酒精在體內會導致睾丸酮含量的下降,這對肌肉的合成有著極大的影響,



熱愛跑步人也難逃酒精的魔爪哦,那麼酒後多久能夠跑步呢?


酒後

很不幸,不能幫助解酒,運動過程中血液會集中在四肢,這就會導致正在代謝酒精的肝臟效能下降,影響酒精的代謝,反而不利於解酒。



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