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了解減肥的冷知識,或能讓你不知不覺瘦下去!

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發表於 2021-3-6 10:16:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
減肥一直都是大家所關心的話題,然而關於減肥卻有很多的謠言和誤區,所以說想要減肥的話,首先就要了解一下關於減肥的冷知識。
1、改變吃飯的順序,讓你不知不覺瘦下去:
剛開始進食的時候,腸胃會分泌抑制食欲的激素胰島素也會分泌,這個時候大腦會發出保護的訊息,必利勁 POXET-60 必利勁膜衣錠 雙效威而鋼在吃飯的時候先喝水,又或者是先喝上一碗湯,要註意湯一定要少油少澱粉,然後吃高纖維低熱量的蔬菜,主要以葉的菜為主,把胃填個半飽之後再選擇瘦肉蛋,最後再搭配粗細糧,按照這個順序營養攝入足夠,又不會使攝入量超標。
2、少吃多餐不一定能減肥:
說到減肥的話,經常會聽人說什麽少食多餐,但是如果熱量固定不變,每日吃多少餐和一日吃三餐並沒有任何的區別。萬艾可 超級艾力達 果凍威而鋼 必利吉所以完全可以根據飽腹感和饑餓感,決定三餐之外是否要再加上一頓或者是兩頓的正餐。如果不餓的話,完全沒有必要增加。
3、不吃早餐或者是晚餐,可能會越減越肥:
平時如果少吃一頓飯的話,就會感覺到饑腸轆轆,在這種情況下吃東西就會特別偏向於高能量的零食,超級希愛力 印度樂威壯 液態威而鋼 印度威格拉然而這會導致基礎代謝降低,身體消耗的能量會減少,另外少吃一頓的話,身體也會做出相應的反應,所以說,早餐和晚餐是不能取消的。
4、吃飯速度快的人更容易長胖:
根據研究發現,從進食到身體產生保護大概需要20分鐘的時間,如果吃飯速度太快的話,印度希愛力 超級犀利士  德國黑金剛延時噴劑 法國綠騎士持久液那麽吃飽時可能就已經吃了很多了,另外狼吞虎咽的話會導致食物咀嚼不徹底,增加腸胃的負擔,所以說在吃飯的時候註意細嚼慢咽。
5、把米飯放涼後再吃能減肥:
其實這樣的做法完全沒有必要,米飯放涼之後,涼澱粉回收會產生不被消耗吸收的抗性澱粉,所以說冷米飯的量比較低,但是降低的這點跟沒降低之間差不了多少,所以說完全沒有必要吃涼的!

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