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什麼蔬菜維生素c含量高

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 10:17:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
維他命C成分高的蔬菜水果有:鮮紅棗、沙棘、彌猴桃、紅心柚、辣椒、幹桂圓、西紅柿、草莓苗、洋白菜、絲瓜、柑桔、花菜、大白菜、油菜子、香萊、西蘭花、萵筍、薺薺菜、菜苔、扁豆、豆角、籮蔔等。維他命C是一種水溶維他命,水果和蔬菜中成分豐富多彩。在氧化還原反應新陳代謝反映中起緩衝作用,欠缺它可造成壞血病。


維C的關鍵功效是增強免疫力,防止癌症、心髒病、中風,愛牙護齒和牙齦等。此外,堅持不懈準時服食維C還能夠使皮膚黑色素沉積降低,進而降低黑 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局必利吉  必利吉藥局  必利吉ptt  必利吉哪里買  必利吉藥局ptt  必利吉正品

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拓展材料:

維他命C的忌諱:

1、腎臟功能較弱的人不適合服多維他命C。若長期性超使用量服食維他命C有可能造成胃酸過多,胃液反流,乃至造成泌尿生殖系統結石。尤其是腎虛的人更要少服維他命C。


2、維他命C不適合與異煙肼、多索茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類共用;不然,會使所述藥品因酸鹼性自然環境而功效減少或無效。

3、維他命C對維生素D有毀壞功效。尤其是很多服食維C之後,會推動身體維生素D和葉酸片的代謝,因此,在很多服食維他命C的另外,一定要留意維生素D和葉酸片的食用量要充裕。


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