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二十四節氣之立秋養生篇

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大暑之後,時序到了立秋。 秋是肅殺的季節,預示著秋天的到來。 歷書曰:「鬥指西南維為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,谷熟也。 "這時太陽黃經為135度。 這一天開始,,月明清,氣溫由熱逐漸下降。 有諺語說:"立秋之日涼至",即立秋是季節的開始。 由於我國地域遼闊幅員廣大,緯度、海拔高度不同,實際上是不能在立秋這一天同時進入的的。 其看,立秋由於盛夏余熱未消,秋陽肆虐,特別是在立秋後,地區仍處於炎熱之中,故素有"秋老虎"之稱'。 氣象資料表明,這種炎熱的,往往要延續到九月的中下旬,才真正能涼爽起來。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假
立秋日對農民朋友顯得尤為重要,有農諺說:"雷打秋,冬半收","立秋晴一日,農夫不用力"。 這是說立秋日如果聽到雷聲,時農作物就會歉收;如果立秋日天氣晴朗,必定可以風調雨順的過日子,農事不會有旱澇之憂,可以坐等豐收。 外,還有「七月秋樣樣收,六月秋樣樣丟」,「秋前北風秋後雨;秋後北風幹河底」的說法。 也就是說,農曆七月立秋,五穀可望豐收,如果立秋日在農曆六月,則五穀不熟還必致歉收;立秋前颳起北風,立秋後必會下雨,如果立秋后刮北風,則本年冬天可能會發生乾旱。
在我國封建社會時期,還有立秋迎秋之俗,每到此日,封建帝王們都親率文武百官到城郊設壇迎秋。 此時也是軍士們開始勤操戰技,作戰的季節。 由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。
立秋是進入秋季的初始,《管子》中記載:"秋者陰氣始下,故萬物收。 "在秋季中,《素問·四氣調神大論》指出:"夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人養陽,秋冬,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣。 "此乃對四時之宗旨,告誡人們,順應四時要知道春生夏長秋收冬藏的自然。 要想達到延年益壽的目的就要順應之,之。 自然界的變化是循循漸進的過程,立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣,也是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,是萬物成熟收穫的季節,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。 因此,凡精神情志、起居、鍛煉、皆以養收為原則,具體地講,把中理論中,事物屬性的五行(木、火、土、金、水)分類歸納:如自然界中的五音(角、征、宮、商、羽);五味(酸、苦、甘、辛、鹹);五色(青、赤、黃、白、黑);五化(生、長、化、收、藏);五氣(風、暑、濕、燥、寒);五方(東、南、中、西、北);五季(春、夏、長夏、秋、冬)。 人體中的五臟(肝、心、脾、肺、腎);六腑(膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦);五官(目、舌、口、鼻、耳);五種形體(筋、脈、肉、皮毛、骨);五種情志(怒、喜、思、悲、恐);五聲(呼、笑、歌、哭、呻)。 由此可見,秋應於肺,肺在志為悲(憂),悲憂易傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,悲憂之情緒,所以在進行自我調養時切不可背離自然,循其之綱要"志安寧,以緩秋,收斂神氣,秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也"。
一、精神調養:要內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。
二、起居調養:立秋之季已是天高氣爽之時,應開始"早卧早起,與雞具興"早卧以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。 立秋乃初秋之季,未盡,涼風時至,但天氣變化無常,即使在同一地區也會出現"一天有四季,十里不同天"的情況。 因而著衣太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

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