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懷孕吃什麼水果好這幾種水果建議經常吃

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 10:58:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不少人在平時沒有吃水果的習慣,但是在懷孕了之後就會想到要吃水果,因為水果的營養是十分豐富的,可以為胎兒和孕婦提供身體需要的養分。懷孕吃什麼水果好

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  蘋果

  蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。

  蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。

  常吃蘋果,孕婦以及孩子都不容易患上哮喘,而且蘋果當中有大量的鋅元素,只要每天吃一個蘋果就能滿足對鋅的需求。所以那句諺語說每天一蘋果,醫生遠離我,確實是有一定道理的,因為蘋果的營養價值確實是很高。

  櫻桃

  櫻桃含有大量的鐵元素,是蘋果和橘子等水果的二十倍,而且維生素C、維生素B族等營養成分的含量也很高,多吃櫻桃對於孕婦來說有很好的滋補作用。而且櫻桃還具有開胃的作用,對於那些食慾不好的孕婦,也可以常吃。

  去水果店買櫻桃的時候不要再被騙了,所謂的車厘子其實就是櫻桃。櫻桃是由外國引進的水果,普通話的翻譯叫做櫻桃,說粵語的人習慣把櫻桃的英文“cherry”用粵語讀為車厘子,不要再以為車厘子是什麼高級的品種啦。

  香蕉

  香蕉也是肺推薦孕婦食用的一種水果,當你感覺餓的時候吃根香蕉能夠補充一定的能量,緩解低血糖的問題。另外香蕉能夠幫助排便,對於孕期便秘的孕婦來說也是很有用處的。不過青色的香蕉不建議吃,應該買黃色的。

  獼猴桃

  獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗

  但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的人也應忌食。




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