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什麼是低糖汽水

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有多少人從可樂轉為健怡可樂就減肥了?恐怕沒有。原因很簡單,因為不改變生活方式,僅選擇減肥飲料是完全沒有用的。


什麼是低糖汽水

低糖汽水是碳酸飲料。但它們用阿斯巴甜,甜蜜素,糖精,安賽蜜或三氯蔗糖等人造甜味劑代替糖。幾乎所有市場流行的含糖飲料都有清淡或減肥版本,如可口可樂,百事可樂等。這些飲料無熱量,從理論上講能幫助減肥,並能預防新陳代謝綜合徵和糖尿病等與糖有關的疾病。但至今為止,並沒有證據證實這些飲料有這些功效或好處。


減肥汽水與代謝綜合徵

代謝綜合徵是指一系列疾病風險因素,往往一起發生,並因此而增加糖尿病,中風和心髒病風險。它至少定義為具有以下三種情況:

腹部

應知道,用無熱量飲料代替含糖飲料並不能抵禦代謝綜合徵。國外有一項跟踪9000多名志願者,時間長達9年的研究結果發現,喝人造甜味劑飲料會提高代謝綜合徵風險35%。另一項研究還發現,喝減肥汽水的人更容易患新陳代謝綜合徵和糖尿病。


減肥飲料:

減肥汽水與抑鬱存在聯繫。研究發現喝減肥汽水的50-70歲中老年人更容易抑鬱。此外,這種汽水還與早產有一定關係。


減肥汽水與2型糖尿病風險

在過去幾十年裡,2型糖尿病發病率大幅度增加。這種疾病與肥胖和糖攝入量密切相關,因此一些人認為用無熱量飲料替代含糖飲料有幫助。但沒有證據證實這些飲料對抵禦糖尿病有幫助。

有多少人從可樂轉為健怡可樂就減肥了?恐怕沒有。原因很簡單,因為不改變生活方式,僅選擇減肥飲料是完全沒有用的。


減肥飲料:肥胖與體重增加

人們改喝減肥飲料的主要原因是降低熱量攝入,以達到減肥目的。但不幸的是,它看起來沒有作用。


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