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懷孕吃什麼蔬菜好這幾種蔬菜很推薦

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 11:06:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
懷孕的時候很多人都會以為應該多吃很多的水果,補充維生素,其實蔬菜裡面的維生素含量一點也不比水果少,而且還沒有什麼糖分。懷孕吃什麼蔬菜好

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  蘿蔔

  蘿蔔中的維生素C以及維生素A、酵素等營養元素十分的豐富,對於人體來說都是很需要的成分。不管是孕婦還是普通人,多吃蘿蔔都是十分有益的。孕婦如果能經常吃蘿蔔,可以達到提升抵抗力、抗病的作用。

  野菜

  野菜就是指那些生長在野外,非人工種植的蔬菜。一般野菜是沒有什麼污染的,營養十分的豐富,還具有食療的作用。野菜的價格比較貴,從品種上來說,我國有一百種左右的野菜,種類很多。

  野菜裡面的維生素、纖維素含量普遍比較高,而且味道較為獨特。因此建議孕婦可以在有條件的情況下多吃野菜,一方面能補充身體需要的營養元素,另外還能夠達到防病和保健的作用。

  菜花

  孕婦產前經常吃些菜花可預防產後出血、增加母乳中維生素K。菜花能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力、預防感冒、防治壞血病等疾患。

  茭白

  茭白又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。

  用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用,可防治妊娠高血壓及大便秘結。

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  木耳菜

  又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑,有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物誌》中告誡:孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦,更應忌食之。


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