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冬泳可以減肥嗎冬泳會長胖嗎

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 11:33:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一年之肥在於冬,冬季新陳代謝速度減慢,低溫使得各類體育運動受到限制,加上各類美食,


冬泳可以減肥嗎

對減肥有幫助,我們知道游泳是非常耗能的運動,並且在低溫下,身體需要消耗更多的能量來產熱,所以冬泳是對減肥有幫助的。




冬泳會長胖嗎

這個也是可能的,為什麼這麼說呢?因為在長期的冬泳鍛煉中,我們智能的人體會對此作出改變,增加身體




怎麼冬泳減肥效果好

關鍵在於控制強度,使身體處於相對輕鬆的狀態,能夠維持相對更長的時間,並且能夠長期堅持,形成鍛煉習慣,在




冬泳減肥的注意事項

1.循序漸進的進行鍛煉,可以從秋季就開始鍛煉,或是選擇從涼水浴開始適應,切勿毫無基礎直接開始嘗試。

2.冬季水溫很低,和人體的溫差相當大,有效的準備活動能夠將肌肉、關節、內臟調動到一個興奮的水平,更好的應付運動的強度。


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