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按摩哪裡可以提神三大穴位助你提神醒腦

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 11:39:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


按摩太陽穴

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此穴位不僅提神還可緩解頭痛。按摩此穴位適用於各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。

         

穴位按摩方法:用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。一般按摩的次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。




按摩百會穴

百會穴位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。

穴位按摩方法:用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反复5次。

         


按摩風池穴

風池穴位於項部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在

穴位按摩方法:保持


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