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做俯臥撑耳朵發熱是怎麼回事耳朵發熱正常嗎

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 11:51:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

做完俯臥撑後,有些人會發現自己的耳朵有會發紅發熱的現象。他們為此覺得疑惑,畢竟俯臥撑有不能鍛煉到 那麼做俯臥撑耳朵發熱是怎麼回事呢?這是正常現象嗎?


做俯臥撑耳朵發熱怎麼回事

耳朵發熱一般是因為耳朵血流量變多,血液的溫度導致發熱。


正常的

做俯臥撑時 運動後由於肌肉中所需血液減少,但心臟跳動依舊很快,因而大量血液回流進心臟,流經耳朵時血管擴張變粗,也會導致耳朵發紅發熱。


溫度原因

在溫度高時會使皮膚血管擴張,血流量變大,造成耳朵發紅發熱。在溫度低的地方做俯臥撑時會使血管收縮,但一旦回到室內等溫度回升時,血管則會反彈性擴張造成耳朵發紅發熱。


憋氣導致

有些人做俯臥撑呼吸方法不正確,憋氣進行,到時心跳加快,血流加快,導致了臉紅耳朵發熱。




做俯臥撑耳朵發熱正常嗎

做俯臥撑需要注意的是不要憋氣進行即可,憋氣進行可能會稍微有腦袋發暈發昏的症狀,其餘耳朵發熱是正常的,不需要進行特別處理,也不會影響身體,停止運動休息一下自然就變好了。




做俯臥撑耳朵發熱要注意什麼

不要冷水沖洗或冷敷。

有的人耳朵發紅發熱時為了降溫,就想用冷水沖洗耳朵或者冷敷,這時皮膚受到冰冷刺激,會使皮膚血管收縮,血液回流受阻,熱量無法散發,導致體溫升高,反而會讓耳朵發熱持續更長時間。並且一般耳朵發熱往往也伴隨著臉部紅熱的現象,這時候如果冷水沖洗或者冷敷,往往也會加劇臉部紅熱現象,並且血液回流受阻也會增加心臟負擔。




俯臥撑怎麼做可以減輕臉部充血

加強鍛煉

多加強有氧鍛煉,增強體質,增強血液循環能力,可以幫助減少耳紅發熱的現象。


正確呼吸

俯臥撑中不要憋氣,可以採用每次俯臥時用鼻吸氣,撐時口或鼻呼氣的方式進行。


控制訓練場地溫度

訓練場地不要溫度過高,不要再戶外烈日下進行,也不要在過冷的環境進行。




做完俯臥撑後,有些人會發現自己的耳朵有會發紅發熱的現象。他們為此覺得疑惑,畢竟俯臥撑有不能鍛煉到頭部。那麼做俯臥撑耳朵發熱是怎麼回事呢?這是正常現象嗎?


小提示

一般俯臥撑或者其他運動後臉、耳發紅發熱是正常的生理現象,休息等心跳正常一段時間後一般都會恢復正常,但如果其中還伴有其他不適的症狀,則建議前往醫院檢查診治。



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