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秋季養生秘笈 多吃富含維生素的食物

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【慧聰食品工業網】明天就是秋分。 如同春分一樣,秋分這一天幾乎直射赤道,晝夜時間長短等。 作為晝夜時間等的節氣,人們在中本著陰陽平衡的。 秋分之時,乾燥。 中理論認為:天人合一,也就是說外環境對人體也產生著影響,人們要順應四時的變化,與之同步才能讓的身體保持在的狀態。 進入秋天,呈現出兩個:燥與涼。 首說秋燥。 入秋之後,人們普遍會感到秋天的燥氣,特別是北方地區更為明顯。 人體也容易出現各種缺水的癥狀。 第二個是涼。 俗話說,春捂,身體羸弱者以及老年人、兒童等,過分追求,感受寒邪,誘發各種。 外,秋分之後也易受涼,患慢性胃炎的人,應特別注意胃部保暖,還要注意忌口,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
在五行中屬金,五臟對應於肺。 人認為秋天養生就是要養肺。 實際上,任何季節的調理都應該是綜合性的,因為五臟是相互關聯、相生相剋的,只有五臟相安無事,機體才能健康。 秋天在養肺的同時,也要注重補腎、調理脾胃、梳理肝氣。 比如多吃辛辣肝火旺盛,不僅傷肝,傷害脾胃和肺,所以,秋天的身體調理一定是綜合的、平衡的。
人在秋天會出現「秋乏」的情況,這實際上是人體補償超常消耗的保護性反應。 經過一段時間的調整與適應后,秋乏會自然而然地消除。 不過,為了不因此影響和,以採取相應的防治措施。 比如,以進行適度的體育鍛煉,注意剛開始鍛煉時,強度不宜太大,過度,反而會增加身體的疲憊感。 要保證充足睡眠,要調整,宜清淡,避免油膩。 多吃富含維生素的食物,如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
還要注重精神調養。 最的是培養樂觀情緒,保持神志安寧,避肅殺之氣,收斂神氣,適應秋天平容之氣。 體質調養可我國古代民間九九重陽(陰曆重陽節)登高觀景之習俗,登高遠眺,可人心曠神怡,的憂鬱、惆悵等不良情緒頓然消散,這是養生中的養收之一法,也是調節精神的一劑良方。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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