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跳舞對身體有什麼好處經常跳舞帶來六大好處

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 13:43:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
跳舞是現在流行的時尚運動,不論是街舞,爵士,拉丁,鋼管舞還是廣場舞,都深受男女老少的歡迎,那麼跳舞對


塑形美體

舞蹈基本功鍛煉,如抬頭,挺胸,收腹等動作訓練,可以糾正駝背,端肩等形體問題,跳舞的時候,人的頭,頸,背,手臂,腰部,胯部,腿部等部位要協調運動,使全身肌肉受到刺激,看上去更加協調,形體更加完美挺拔。




延緩衰老

跳舞的時候隨著音樂扭動身體,可以刺激血液循環到皮膚,使皮膚膠原組織營養充足,膠原蛋白充足的情況下,皮膚組織就會變得結實平滑,能有效延緩皮膚衰老。此外跳舞還能增強身體抗病能力,使關節和肌肉得到更好鍛煉,減緩骨骼衰老,增強心肺功能。




調節生理功能

跳舞的時候需要調整呼吸,呼吸會影響調節身體的其他生理功能,如血壓,心率,血液循環,體溫等,還能有效減輕或治愈如精神




加速血液循環

跳舞的時候身體扭動搖擺,會使得胸廓擴張,肺活量增加,適當的跳舞可以減少消化不良,



跳舞是現在流行的時尚運動,不論是街舞,爵士,拉丁,鋼管舞還是廣場舞,都深受男女老少的歡迎,那麼跳舞對身體有什麼好處呢?


改善失眠現象

跳舞可以調節人的大腦皮質,中樞神經系統和自主神經系統,在神經系統紊亂失調的時候,起到平衡調節的作用,可以有效改善睡眠質量,對身體健康有益。




消除疲勞和壓力

跳舞的時候身體隨著音樂舞動,身體會釋放出降低壓力水平的物質,使人充滿活力,不但能有效消除疲勞,還能緩解神經肌肉緊張和精神壓力,使人心情變得舒坦。


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