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秋季養生注意事項:天氣轉涼 做好這七件事秋天

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 14:08:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏節交替常常也是人體功能弱化的時候,與之對應的是轉涼,拉肚子的人們會逐漸增多,另外,冷飲也是人們必備的降溫食物,是到了人體腸胃就會變得異常脆弱。 每天喝一碗粥,以有效去除人體部寒氣,避免感冒。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
秋季,食物是最。 蓮藕,山藥,百合粥,梨都是不錯的,多吃以上食物可以有效擺脫秋天的乾燥。 夏季經常大魚大肉,胡吃海喝,然而,秋季應以清淡食物為主。
夏季,人們習慣夜,經常會到很晚才睡覺,是秋天人們會很容易感動困乏,所以要改正以的習慣,增加夜裡的睡眠時間,早睡早起可以有效滿足"秋養肺"的標準。
秋季溫度變化無常,特別是對於老人和孩子等抵抗力比較弱的人群,一定要及時添衣保暖,防止舊病復發,其中,肚臍、後背和雙腳是三個重要的部位,一定要注意防護。
秋季天乾物燥的時節,極易引發季節性便秘,養生專認為,中按摩法是有效防範途徑,身體仰臥,將兩掌心搓熱,兩手疊放在右下腹,按順時針方向按摩30圈左右。
秋季的就是""和"乾燥",其中"吐納健身法"是不錯的選擇,叩齒30次,再用舌在口中攪動,漱練幾遍,分三次咽下,意送至丹田,緩緩做腹式深呼吸,有利於幫助人體抵禦寒氣。
秋天的是最乾淨的,我們可以行走在公園,盡情享受秋季的涼爽,為保健打下了基礎。
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