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知識貼吧——秋季養生

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 14:26:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
秋天是萬物成熟收穫的季節,也是人體陽消陰長的過渡期。 因,無論情志、、起居等方面都要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然,以養收為總的原則。 具體來說,有下面6個要訣:
忌悲。 中理論認為,秋天對應的臟器是肺,悲傷容易傷肺。 反過來,肺氣虛了汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢,機體的耐受能力下降,也易產生悲傷的情緒。 所以,秋天自我調養要心寧靜舒暢,切忌悲觀傷感,即遇到傷感的事,應主動予以排解,以避肅殺之氣。 同時,還應盡量收斂神氣、平和心態,以適應秋天容平之氣。
咽津。 秋季多乾燥,人容易出現口乾舌燥等不適。 《道藏·玉軸經》提出,「真液養真陰」,就是教咽津,具體方法為:舌頭在嘴裡攪動,以刺激唾液的產生,然後分成3次咽下,並有意識地將其送入丹田。
潤肺。 秋天的飲食強調滋陰潤肺。 《飲膳正要》說:"秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲。 "就是說食用芝麻、糯米、粳米、白蘿蔔、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤的食物,以益胃生津;也熬生地粥,以滋陰潤燥。 另外,吃百合、秋梨等也可潤肺。
食酸。 《素問·臟氣法時論》說:"肺主秋...... 肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。 "就是說酸味能收斂肺氣,辛味則發散瀉肺,秋天宜收散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物,適當多吃酸味的果蔬。
。 秋天剛至的時候,未盡,早晚溫差大,變化無常,即使在同一地區也會出現"一天有四季,十里不同天"的情況,這時不宜立刻增加衣物。 秋天微寒的刺激,可提高大腦的興奮性,使皮膚代謝加快,機體耐寒能力增強,更能適應即將來臨的。 當然,也要適度且因人而異,不能凍得打寒戰,老人和孩子則要注意保暖。
秋膘。 炎熱的,人們普遍胃口較差,立秋以後,天氣雖熱,人們身上再無黏膩不適的感覺,於是想要吃點好的,以補償入夏以來的虧空,因此民間有"貼秋膘"一說。 貼秋膘最常吃的是燉肉。 不過,一來現代人普遍飲食熱量偏高,二來人本身體重就超標,所以貼秋膘一定要適度,不宜大吃大喝,特別是少食肥甘厚味。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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