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孕婦可以吃胡蘿蔔嗎美味胡蘿蔔就該這樣吃

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
胡蘿蔔很多人都不愛吃,覺得味道不夠好,其實它的是很有營養的,偶爾的吃一點對身體很不錯。孕婦在孕期一般對於吃會很敏感,那麼

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  孕婦可以吃胡蘿蔔,胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔不僅營養豐富,而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。

  吃胡蘿蔔的好處

  有效預防孕婦便秘

  胡蘿蔔中的膳食纖維含量是比較高的,因此常吃點胡蘿蔔可以有效的促進腸道蠕動,防止便秘。孕婦是一個便秘很多見的群體,所以說在懷孕的時候吃一點胡蘿蔔顯得更加有必要了。不僅可以做菜吃,還可以打成果蔬汁。

  孕婦如果便秘的比較嚴重,在吃胡蘿蔔的同時還可以多補充一些其他的蔬菜,比如說青菜、大白菜、芹菜等。食療的同時多喝水,每天抽出一點時間去鍛煉鍛煉身體,這樣便秘的問題就可以很好的緩解了。

  可以促進孕婦新陳代謝

  胡蘿蔔中的維生素B群,讓它具有減壓、恢復疲勞,還能促進新陳代謝,為你的減重計劃加分。

  也許有人會說,都懷孕了還需要減重嗎?不少人在懷孕了之後大吃大喝,臨生的時候比孕前重了40甚至50斤,這樣對孩子、對自己都是沒有好處的,可能會造成難產。

  一般對於體形正常的孕婦來說,整個孕期增加15到20斤的體重就足夠了。因為孩子和羊水等等東西加起來也是十斤多的重量,其他的重量都是脂肪,不利於我們的健康。

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  胡蘿蔔裡面的維生素A含量很高,適當的補充可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤,充滿水分。假如你是屬於比較乾性的皮膚,那麼多吃一點胡蘿蔔非常有必要。在很多的護膚品裡面也會有維生素A的成分,就是這個原理。




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