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秋季女性怎樣養生

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
是慢性支氣管炎高發期,其中有舊疾復發者,也有因著涼的新患者。 類病少則一二周,多則經月不愈。 有舊疾者要注意鍛煉身體,增強體質,保暖防寒,少食辛辣食物,最好階段性戒煙,以防復發。 正常人增減衣服,以防受涼而致病。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
秋季,冷暖更迭,早晚溫差,這時哮喘病最易復發。 該病是一種過敏性,有此病史的人對濕度、變化比較敏感,且適應能力較弱,所以容易因上呼吸道感染而誘發。 秋季又是草枯葉落時節,空氣中過敏物質增加。 因此,有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸,如果有已知過敏原的,應注意避免接觸,防止發作。
秋季氣溫下降,人體受冷刺激后,會產生一系列生理變化,如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多,對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。 另外,秋季由於陽氣弱陰氣長,腸胃的抵抗能力下降,病菌易乘虛而入,損傷,腸胃疾病,所以,有胃病的人要特別注意腹部保暖,多參加一些鍛煉活動,以改善腸胃道的血液迴圈,增強對氣候的適應能力;吃東西要定量、定時,少吃冷飲和瓜果,避免過熱、過硬、過辣,以防加重胃疾。
由於秋季漸涼,有少人早早就添加許多衣服,唯恐傷感冒,卻不知這樣反而易患"熱傷"。 常言說「春捂」、「若要小兒安,常帶三分饑和寒」,這是因為人體體溫調節是*皮下毛細血管的收縮與擴張來實現的,如果不急於多加衣服,讓機體逐漸適應環境,就能減少傷風感冒的發生。 這並說不要加衣服,而一味地去追求「涼」,問題是要加得適當。
進入秋季,氣溫變得宜人。 溫度降低,食慾逐漸增強,消化力也提高,正是彌補由於夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節。 同時這個時候又是收穫的季節,各種肉肥味美,蔬菜瓜果種類齊全,量又多,是安排的最好季節。 不過,如果安排不當,也容易造成營養過剩或是食性不當而傷身,么秋季安排要注意呢?
要注意防止熱能過剩。 一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。 攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,人發胖,俗話"長秋膘",這樣不好。 在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
中稱「宜食麻以潤其燥」。。 怎樣呢? 首應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。 另外,避免各種濕熱之氣積蓄。 因此提倡吃一些有散發功辛香氣味食物,如芹菜。
"秋宜溫"忌生冷。 由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食過於生冷,會造成消化不良,各種消化道疾患。 所以飲食上有「秋宜溫」的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。
除日常調適外,還要進行耐寒鍛煉,增強機體適應氣候的能力,並根據秋季的,服用潤肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健,如人參、西洋參、百合等.
秋季到了,氣溫變化,又到了常見病多發時期,特別是孩子和體弱者. 按傷寒論的觀點,人體的大多數病都是平衡失調的問題.日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油

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