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秋季養生必看:空調房幾款潤燥湯品推薦

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
是最佳的進補季節,食療進補的角度來看,是很好的"生津"進補的好時機。 以經常吃些山藥、蓮藕、梨、蜜棗、雞湯、豬肺、瘦豬肉、兔肉等來補腎、潤燥、滋陰補陽。 尤其是對於每天在空調房裡的白領們來說,每天一款又滋補的湯品既補充身體所需水分,又能潤肺潤燥,而起到強身防病的功效,對於美容更事半功倍的效果。
材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻(約1000克)。
做法:將烏骨雞去毛及臟切塊,放入炒鍋加水適量燉至半熟時,再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。
功效:可按平日口味食用,具有治療虛弱、氣血不足之功效; 常食可以皮膚柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤澤生輝。
做法:銀耳泡發半小時,期間將雪梨洗净(不去皮)去蒂去芯切滾刀塊后泡在淡鹽水里備用; 將泡發後的銀耳洗净瀝干撕成小塊,雪梨塊從淡鹽水裡撈出,一同放入電燉鍋陶瓷內膽,加入500ml清水,將內膽放入已裝水的電燉鍋主機,蓋上雙層蓋子,接通電源,慢燉1小時,時間結束后(或等到第二天一早)加入洗净的枸杞和冰糖,再煮15分鐘即可開喝。
功效:增強免疫力,延緩衰老。 枸杞性味甘平,含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、鈣、磷等人體所必需的養分,能夠滋養肝腎、養血生精,增強人體免疫力。
做法:豬排骨洗净,剁成4釐米長的塊; 蓮藕擇洗乾淨,刮去皮,放在案板上用力拍破,切成同排骨同樣在小的塊; 高壓鍋中倒入適量開水,放入豬排骨、蓮藕[2] ,放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉[3] ,蓋上鍋蓋; 放在旺火上燒開后,轉用文火燉20分鐘后即可上桌。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油

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