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春季養生注重八"養

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遼寧省瀋陽市中院治未病中心主任師孫曄提醒,中醫注重八"養",分別為"陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱"。 養陽是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,時宜側重於養陽才。
春季,養生要掌握好方法。 遼寧省瀋陽市中醫院治未病中心主任醫師孫曄提醒大家,注重八"養",分別為"陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱"。
養陽春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽才。 根據里人體陽氣生髮的,平補和清補,平補適合於正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 清補是指選用偏涼的食物,如梨、藕、薺菜、百合等。
陰虛熱體質者,春季易虛火妄動,加重病情,宜多食之品。 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。 有些虛病在春天加重,可服用蜂蜜等養陰藥物以增加療效。
養氣老年慢性支氣管炎也易在春季發作。 春季陽氣升發,人體之陽氣亦隨之而升發,為扶助陽氣,在飲食上應該注意,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助於減輕癥狀。
養腦春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈,孫曄說,這就是中醫學所說"春氣者諸病在頭"的原因。 每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶頻頻飲之。 另外,還可用芹菜250克,紅棗10枚,水煎代茶飲。
養脾孫曄說:「春日宜省酸增甘,以養脾氣。 "這是因為春季為肝氣旺之時,肝氣旺會影響到脾,所以春季易出現虛弱之症,而多吃酸味食物會肝陽偏亢,故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應多食用蔬菜以及山野菜等。
養胃飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、內臟和刺激性調味品,因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體腹脹,增加胃腸負擔。 飲食宜清淡,易消化。
養腎春氣舒爽,是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機,此時服用強腎配方與固腎藥膳,對腎功能損害初期的療效較高,患者要注意春季調理,飲食以清淡甘味為主。 可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
早春時節仍很冷,消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。 另一方面,人體為了禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。 所以早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。 除谷類製品外,還可選用糯米製品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及時補充能量。必利吉香港 P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法

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