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八段錦只練動作不會呼吸有用嗎八段錦如何呼吸

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

八段錦只練動作不會呼吸有用嗎

效果會減弱。

在練習八段錦的時候,如果只練動作不會呼吸的話,練習的效果會得到減弱。因為八段錦是氣功的一種,只注意動作而不會呼吸的話,對於八段錦的練習就失去了

不過如果是初學者的話,動作還不熟練,一般顧及不到呼吸的問題,這時還是不要強迫自己去呼吸,應該先把注意力放到動作的熟悉上,到後面慢慢熟悉了再去練習呼吸。


八段錦如何呼吸

根據動作變化呼吸方式。

八段錦是一種氣功,其練習需要深度的呼吸,同時呼吸方式也需要配合動作而進行改變。如果是偏舒展性的動作,那麼應該進行吸氣;而如果是較為收攏的動作,那麼就需要進行呼氣。如果是提腿,那麼應該吸氣,而如果是落腿,那麼建議進行呼氣。

當然對於一些過渡性的動作,呼吸方式應該看以哪個動作為主,然後再依據主要動作進行合理呼吸。


八段錦呼吸用鼻還是用嘴

鼻吸鼻呼。

練習八段錦在進行呼吸的時候,一般都是鼻吸鼻呼,因為八段錦推薦用的呼吸方式就是逆腹式呼吸,而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼,這樣不會使口腔感到干燥。

練習八段錦在用


八段錦練習的注意事項

在練習八段錦的時候,除了要注意呼吸之外,還有以下幾點注意事項:

1、練習的時候心情要平靜。因為八段錦是一種比較柔和的氣功,所以在練習的時候要保持一個平和的心境,這樣才能發揮較好的效果。

2、要循序漸進。練習八段錦的時候要循序漸進,這樣才能給

3、場地要選擇好。八段錦在練習的時候要選擇空氣比較清新的地方,以便進行呼吸吐納。


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