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老人春季養生"五忌三宜

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論壇元老

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發表於 2021-10-13 17:41:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
時節進入立春,對老年朋友來說,也許你感歎年輕的時候不注意,每況愈下,大病不犯小病不斷。 既然萬物都重新開始了,讓也做起,學習的之道吧! 該院老年病主治中師朱瑩說,中養生學認為: "春日宜省酸增甘,以養脾氣。 而中醫認為,粥類最養,如果平時感覺胃脘隱痛,食慾不太好,容易口幹咽燥,甚至形體消瘦、舌紅少苔,么不妨吃些山藥百合大棗粥。 朱瑩說,按照中醫的理論,立春節氣是"秋冬"過渡到"養陽"的轉捩點。 該院推拿主治中醫師劉晗介紹說,通過捶背提肛以起到很好的效果,有助於生髮陽氣。必利吉香港 P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
時節進入立春,對很多老年朋友來說,也許你感歎年輕的時候不注意養生,健康每況愈下,大病不犯小病不斷。 既然萬物都重新開始了,讓我們也從現在做起,學習春天的吧!
一忌傷肝。 南京市中西醫醫院治未病科副主任中醫師夏公旭提醒,首要保養的物件就是我們的肝! 中醫認為對應的五行就是「木」,而其對應的五臟便是肝! 中醫認為,"肝為罴極之本",罴極是力大至極而耐勞之意。 肝為罴極之本,是指肝為人體力量最強大並能耐受疲勞的根本。 所以肝健康的人總是精力充沛,經常熬夜加班或者學習,非常不利於養肝。 中醫認為「人卧則血歸於肝」,所以按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥,也算是"春困"最簡單的辦法。
二忌食酸。 該院老年病科主治中醫師朱瑩介紹說,中醫養生學認為:「春日宜省酸增甘,以養脾氣。 "這是因為春季易出現脾胃虛弱之症,故飲食最好少食酸辣,稍微偏甜較為合適,比如山藥、百合、木耳等。 而中醫認為,粥類飲食最養脾胃,如果平時感覺胃脘隱痛,食慾不太好,容易口乾咽燥,甚至形體消瘦、舌紅少苔,那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
三忌單薄。 春天雖然讓人感覺溫暖,畢竟夏天,朱瑩提醒各位老年朋友,有三個不能著裝太單薄。 第是脖頸,第二個地方是肚臍,第三個地方是下肢,要注意保暖。
四忌熬夜。 《黃帝經》了"春三月,夜臥早起"。 這裡所說的夜臥,指的是對於冬天來說,要睡得晚一點,但也要保證在11點鐘以就進入熟睡狀態。 因為晚上11點至淩晨3點,這段時間是膽經及肝經運行的時間,面我們說到了是第一位的,所以這個時候更不能熬夜。
五忌傷。 春季重在防邪侵,《黃帝內經》里"風者,百病之長也",就說明瞭在眾多引起的外感因素中,風邪是致病因素。 春天防病,首要防風。 朱瑩介紹說,防風不是讓關著窗子不透氣。 春季每天定時開窗通風兩個小時左右,對於提高空氣和滅菌防病,能起到相當大的作用。 時間最好安排在上午9點-11點和下午2點-4點。 這一時間段內,室外氣溫和空氣都處於最佳狀態。 晚間氣溫降低,而且室外空氣污染較,不適宜開窗通風。必利吉香港 P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法

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