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瑜伽對哮喘有幫助嗎想要根治可能不行哦!

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 08:54:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
通常來說哮喘患者進行劇烈運動或是不進行運動,兩者對於病情恢復來說都是不利的,因此選擇一個好的運動方式是很重要的,那哮喘可以練 瑜伽對哮喘有幫助嗎?


哮喘可以練瑜伽嗎

可以。

適當運動對於體質的提高有益,而且瑜珈是一項比較舒緩的運動,只要注意運動強度,選擇合適的瑜伽體式,哮喘病人在病情穩定以及體力許可的情況下是可以練瑜伽的。




瑜伽對哮喘有幫助嗎

有幫助。



1、俯臥在地面上,臉朝下,下巴貼地。伸直雙腿,雙腳靠攏,膝蓋繃直,腳趾指向後。手肘彎曲,手掌放在胸部兩惻,緊貼地面。

2、吸氣,雙手用力按壓地面,抬起頭部和軀幹。保持兩個呼吸的時間。

3、再次吸氣,手臂伸直,頭部和軀幹進一步向上抬升,收緊肛門,雙腿繃直,將身體重量放在兩腿和雙掌上、保持這個體式20秒,正常地呼吸。

4、呼氣,肘部彎曲,軀乾重新放回地面上。重複這個體式2—3次,然後放鬆。

功效:該體式能減輕哮喘症狀。它能改善全身的氧和血液循環,還能打開胸腔,順暢肺部通道。它還能增加身體柔韌度,改善心情,伸展胸部肌肉。



通常來說哮喘患者進行劇烈運動或是不進行運動,兩者對於病情恢復來說都是不利的,因此選擇一個好的運動方式是很重要的,那哮喘可以練瑜伽嗎?瑜伽對哮喘有幫助嗎?


瑜伽對哮喘有治療作用嗎

起不到根治效果。

雖然說練習瑜伽能幫助提高心肺功能,提高機體抗病能力,改善哮喘,減少哮喘發作次數,但是並不能根治哮喘,想要更好的治療哮喘還得配合藥物等治療方式。




哮喘患者練瑜伽要注意什麼

1、如果哮喘患者要練瑜伽,最好先諮詢醫生,看自己身體狀況是否適合。

2、要提前十幾分鐘吸入平喘藥物,或在醫生指導下服用藥物,以保證練瑜伽時的安全性。

3、運動強度不宜過大,要增加也要注意循序漸進,突然加大運動量的話,可能誘發哮喘。

4、哮喘病人練瑜伽一般要根據病情決定,一天不宜練太長時間,最好不要超過一個小時。


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