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深秋了送你幾個養生沐足方和食療方趕快收起

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 09:11:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一場秋雨過後,立馬讓人感受到的絲絲涼意。 時的調理,當以溫暖潤燥、強身健體為重點。 廣東省中院主任中師成傑輝說,時再穿涼鞋,體弱及平素寒怕冷之人應穿上能覆蓋踝關節的襪子,以護陽保暖,避免寒足底生。
雙腳是距離心臟最遠的部位,人在行走時足部肌肉、血管收縮舒張,把血液"泵"回心臟,因而雙腳又被譽為"第二心臟"。 由於雙足為肢體末端,血液迴圈較差,且足部脂肪層很薄,血管分佈對表淺,熱量散失快,因而很容易受到寒冷刺激影響。 有研究表明,足部受涼會降低人體的免疫力。 因而,寒露過後尤應注重足部保暖,建議晚上用熱水泡腳,平素怕冷之人更用艾葉、花椒、當歸等藥材煮水沐足,能起到溫經通絡效果。
(1)陰虛體質:有口乾舌燥、口瘡粉刺、午後潮熱、陰虛盜汗、大便幹結。 宜少吃牛肉、羊肉、狗肉等大熱峻補之品,否則燥邪與熱邪容易加重陰虛燥熱癥狀。韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
(2)陽虛體質:手足不溫、口淡或喜熱飲之人,應忌食苦瓜、西瓜、綠豆等寒涼之品,損傷陽氣。
總的來說,核桃、板栗、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等葯食兩用之品,屬性偏溫,或補脾健胃,或養肺平肝,或潤肺燥、潤腸燥,可在煲湯或煮粥時加入,最宜在乾燥的秋日食用。
沐足方法:將藥材放入藥煲中,加水3000毫升煎取汁1000毫升,將藥汁倒入沐足桶中,加熱水兌開,水溫約45°c為宜,浸泡雙腳,水位應超過腳踝關節10釐米,可配合足部按摩,沐足時間一般不超過30分鐘。 糖尿病人末梢感覺較差,沐足時應注意水溫,以免燙傷。
材料:百合15克,蓮子20克,紅棗20克,銀杏50克,白米100克,冰糖適量。
製法:蓮子去芯,銀杏剝殼后水煮去皮並浸泡半小時。 將食材一同放入煲中,加水適量,煮至粥稠時加入冰糖即可。
製法:用食鹽搓柚子皮3分鐘,用清水洗净。 將柚子皮切塊並用鹽水浸泡1小時,加入清水用中火煮10分鐘后撈起;將處理好的柚子皮和柚子肉放入乾淨無油的鍋中,加適量清水和冰糖,慢火熬至黏稠,熄火放涼后加入蜂蜜攪勻,裝入密封罐冷藏保存。 食用時二湯匙蜂蜜柚子加溫水調開即可,或加入綠茶、紅茶中攪勻飲用,口感更佳。
材料:鷓鴣500克,瘦肉100克,玉竹30克,沙參15克,南杏仁10克,蜜棗2枚,生薑3片。韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
製法:鷓鴣處理乾淨后切成大塊,瘦肉洗净后切塊,將所有材料一同放入燉盅,燉約兩小時,加鹽調味即可。

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