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養生"大咖"食療要區分

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 09:24:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
這些夏秋補食入手,針對不同體質的食客來支招,並分享多款食療方給。 ,韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
每到夏秋時節,雞頭米、蓮子蓮藕、山藥、百合等,都是蘇州人餐桌上去燥滋養少不了的佳品。 然而上,這些為大多市民所喜愛的食藥材,並人人都適合吃。 本期「食養生」,蘇州市立院本部葯學部副主任中藥師裘莉紅就從這些夏秋補食入手,針對不同體質的食客來支招,並分享多款給大家。
再過不了幾天,市民就能吃上地產的芡實了。 芡實,也就是蘇州人俗稱的"雞頭米"。 作為養生食品中"身份尊貴"的"大咖",它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、抗壞血酸和微量胡蘿蔔素等有效成分,具有降低尿蛋白、補脾止瀉、固腎澀精、止帶等作用。 一般人群,尤其是白帶多、腎虧腰肌背酸、慢性腹瀉、慢性腸炎者以及體虛尿多的兒童、老人,經常煮來食用好處多多。
不過需要注意的是,也不能因為雞頭米清香口而貪多,便秘患者、婦女產後服用,平時有腹脹癥狀的人該忌食。 因為芡實有澀性起收斂作用,便秘者常吃能會加重癥狀,同時也不利於產婦惡露排出。
乾燥,山藥也是滋養好物。 根據《本草綱目》的記載,它對於治療虛弱、食少體倦、久瀉、肺虛喘咳、虛熱消渴等癥狀和問題都有説明,可以降低血糖,保護心血管系統,對人體具有極好的調養滋補作用。 從有效成分上看,其中所含的黏液蛋白是降低血中膽固醇濃度,阻止血脂在血管壁的沉澱,保持血管彈性,防治動脈硬化的"功臣";多巴胺則負責擴張血管,改善血液迴圈;而含有的大量消化酶則起到促進蛋白質和澱粉分解,説明消化,提高人體新陳代謝,減少皮下脂肪沉積的作用。
光知道它的好處還不行,選對山藥也是技術活。 首,購買時可以掂掂重量,大小同的,通常總是較重的更好;同一品種的,往往莖幹筆直,須毛越多的越好;切開裡,肉質應該是雪白色,如果黃似鐵鏽的不要購買。
把鮮山藥洗凈后蒸30分鐘,去皮直接吃,可以起到補益脾胃、滋養肺腎的功能。 由於山藥偏補,每餐最多不超過3兩,體質偏熱易上火的人要慎食,大便乾燥、便秘者最好少吃。
"蓮葉(荷葉)降脂減肥、蓮花(荷花)駐顏美容、蓮房活血散瘀、蓮梗清熱解暑、蓮子養心健脾、蓮衣清胃健脾、蓮芯清心安神、藕涼血生津、藕節止血化瘀"看到沒,蓮藕真心渾身都是寶。 今天重點要說說的,是常吃的蓮子和蓮藕。韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢

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