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秋季養生法_百度知道

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秋令不,燥邪最容易傷人津液,會經常引起咽乾、鼻燥、聲嘶、乾咳、皮膚乾燥。 過於進補,適合平補。
人體在經過的大量汗液排泄之後,津氣受到一定程度的損失,進入秋季后,要通過多食用一些平補食品及時給予補償。 例如,用北沙參30克、百合30克、鴨肉150克共煮,鴨肉熟后飲湯食肉,可補充人體陰氣不足;用芡實與瘦豬肉燉服,對神經痛、頭痛、腰腿痛等則有明顯的療效。 進入秋季后,還可以食用一些雞肉、豬肝、鮮魚、葡萄、核桃、芝麻、大棗、板栗、蓮子、山藥等平補食品,以增強體質,促進慢性的康復。
在這一時期最好多吃雪梨、鴨梨等。 生食能夠清火生津,熟食可以滋陰潤肺。 可用摳掉核的雪梨,將3克川貝粉和10克冰糖混合后,輕輕納於梨中,隔水蒸熟后,食梨飲湯水。 在秋季裡,為保持體有足夠的水分,宜多飲水,多食用豆漿、燉菜、稀粥等,還可以多吃些蘋果、西瓜、桃子等水果,及蘿蔔、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤肺生津、潤燥的食物。
對於老年胃弱者,可以採用晨起食粥法以養胃生津,如芡實糯米粥、百合粥等,這些都是益陰養胃的佳品,能夠起到抑制秋燥的良好效果。
進入秋季後要少食或不食辣椒、生薑、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品,對於有飲酒、吸煙等嗜好的人,更要注意特別節制。
秋季一到,氣溫逐漸下降,人們便習慣地想到要補養。 因為人們經過炎熱的夏天,身體耗損大,而進食較少,當轉涼,調補一下身體頗有必要。 種機體情況,把許多補藥、補品,如人參、鹿茸、雞羊肉等等集中、突擊食用,稱之為"大補"的方法是很不可學的,不對無益,凡而浪費財力和物力,甚至損害身體。
因,秋季6節氣養生的原則是既要營養補養,又要容易消化吸收。 同時,換季時人們抵抗力最弱的時候,如果體質不佳就非常容易得病,這時多吃一些能夠增強人體免疫力和體抗力的食品,對於身體健康大處。韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢

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