愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 7|回復: 0

秋季養生的精神調養

[複製鏈接]

2036

主題

2036

帖子

6174

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
6174
發表於 2021-10-14 09:54:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
選中1個或多個下面的關鍵詞,關資料。 也直接點「資料」搜索問題。
,在精神調順應季節,以"收"為要,"心境寧靜",這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響,才能適應秋天的特徵。 才能保持心境清靜呢? 簡單,就是要"清心寡慾"。 私心太重、嗜欲會破壞神氣的清靜。 在現實中,則人們把精力多用在上,而不要"爭名在朝,爭利於市",多做好事,多做奉獻。
另外,秋天固然天高雲淡,碩果累累,令人愉悅,難免也有"淒苦雨"。 自然界的秋、秋雨常令人心生秋愁。 尤其是老年人,他們常有蕭條、淒涼、垂暮之感,如果遇上不稱心的事,極易心情抑鬱。 研究證明,在大腦中,有個稱作松果體的腺體,分泌一種"褪黑激素"。 這種激素能誘人入睡,可人產生消沉抑鬱之感,而可褪黑激素分泌減少。 同時,褪黑激素還有抑制人體其他激素(如甲狀腺素、腎上腺素)的作用,甲狀腺素和腎上腺素的相對減少,會使細胞懶散癱瘓,而使人們情緒低沉,多愁善感。
為,認為秋季的精神應做到"使志安寧,以緩秋,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,秋氣之應。 "也就是說,以平常心看待自然界的變化,或外出秋遊,登高賞,令心曠神怡;或靜練氣,收斂心神,保持內心寧靜;或多接受陽光照射,轉移低落情緒。 好多人講起,都能滔滔不絕說出許多的觀點方法。 但是,綜合起來不外乎補腎補氣補血等等,許多的補品,如各種參,人參、西洋參、太子參,海參,還有鹿葺、海馬、阿膠、冬蟲夏草等等,再就是這功功之類。 很少有人養心,而從中《內徑》這本最古老的書中養生方法就是養心。
《內經》第一篇「上古天真論」就提出養生須「恬惔虛無,真氣從之,精神內守,病安從來? ""是以志閒而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所願。 是以嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖,不懼於物,故合於道。 所以能年皆度百歲而動作不衰者,以其德全不危也"
並且早就提出來不會養生的情況是:「今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時禦神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。 看看今天的人們,所作所為有過之而無不及。 每天酒場不斷,山珍海味、雞鴨魚肉,辛辣厚味,貪欲無足,肥體豐腰。 現代儀器設備的檢查,顯示"三高症",代謝綜合征等等。 按照營養學的角度,酒場上的許多食品都有滋補價值,但是為長在酒場的人容易得"三高症"等呢? 為常常吃補品的城市人長壽的少,而偏遠的農村地區卻出現較多的長壽老人呢?韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2021-10-26 13:31 , Processed in 0.048614 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表