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求 秋季養生小常識

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 10:11:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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秋天,,這時以補肺為重,食物的五味中辛味散肺氣之郁,應當"平補"。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假
可食茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。 茭白能降低血脂、解熱毒、利二便;南瓜能潤肺益氣,止痛安胎;蓮子益脾養心,固精止瀉,開胃安神;桂圓治貧血、神經衰弱、產後血虛;黑芝麻補肺助脾、潤腸通便、益肌膚;紅棗養脾平胃、安中益氣、補血益陰;核桃補腎養血、潤肺潤肌,防治神經衰弱和腰腿痛。 秋候乾燥,因秋末冬初可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。 老年人虛弱者,宜食溫熱熟軟的食物。 患有慢性的人可以進行食療,人也可以進行食補,應該用氣平味淡、作用和緩的食物,中吸取營養,保持旺盛活力,減少,推遲衰老。 一般可食用豆蔻饅頭、山植肉乾、牛肉湯、蝦仁等。 還有更詳細的、具體的小常識及食補的 ,你可以到上面的網站看看,對你瞭解小常識會有説明的。 熱心網友發佈於2013-11-21評論秋季陽氣漸收,陰氣漸長,時人體順應四時變化的,進入保護陰氣的時機,在方面應以、滋陰潤肺為主。
入秋飲食宜甘潤。 宜多選甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鼈肉、橄欖等,這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用。 應少食蔥、薑、辣椒等辛味之品。
秋季飲食宜滋補。 秋季引補是中養生要旨之一,為冬令進補打好基礎,避免虛不受補的發生,可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材,對於緩解秋燥有良效。
秋季宜少辛增酸。 秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,傷及肺氣;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。 熱心網友發佈於2013-11-21評論總體上,健康的食譜應該偏重鹼性食品,如蔬菜、水果和堅果,以及小米、谷類等,控制肉類、奶製品、蔗糖、酒精和咖啡因等酸性食品的攝入。 以肉類為主食的人通常環境偏酸性,而純粹的素食主義者則容易過度偏鹼性。 合理安排膳食,才能維持環境酸鹼度的平衡。 花椰菜、白蘿蔔、荸薺、捲心菜等白色食品富含異硫氰酸酯,能夠支援肺-大腸臟器網路,增強免疫系統機能。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

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