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秋季養生小常識 八個方法預防秋燥症

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 10:34:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
進入后,漸漸轉涼了,早晚溫差,乾燥,其對濕度下降,人們就會感覺到皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾,大便乾結等,如果不及時採取措施,就會發展為,即秋燥症。 雖然如今已是深秋時分逼近初冬,是秋燥仍舊影響著身心,所以防秋燥也是勢不容緩的。 麼呢? 下面就來秋燥症的八個方面。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假
中學認為,苦燥之品易傷津耗氣。 秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。 許多慢性呼吸系統疾病往往秋季開始復發或逐漸加重。 所以,秋令應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。 另外,為迎接的到來,人體儲存禦寒的脂肪。 因,熱量的攝取大於散發,稍不小心,體重就增加,所以肥胖者秋季更應注意減肥,應多吃低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。 外,普通人立秋后在上要增酸,以增強肝臟功能,要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。 也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。 另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。 飲食特別注意不要過於生冷,造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
水生植物大部分在秋季成熟,但同時也是帶最多囊蚴的時節,這時生吃水生植物易受其感染,腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食慾不振,兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象,者甚至因衰竭或虛脫死亡。
有些食物雖然有較好的養生作用,某些時間段里卻食用。 如食物本身處於危險期,或我們的身體處於和某種食物特質相衝突的階段時,要格外加以注意。 比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用,但要注意在農曆七月時不要吃蜂蜜,這是因為大多有毒植物都在農曆七月開花,蜜蜂採集了有毒植物的花后,釀出的蜂蜜也會含毒。 農曆八九月份,正是秋冬的補給期,應該多吃潤肺的食物。 而生薑是辛辣食物,食用后易人生秋燥,導致耗氣傷神,所以最好不要吃。 瓜類屬於陰寒食物,吃多傷,因此秋天要少吃。
秋季正是蟹肥時,這個季節的螃蟹個大、體肥、味美,而且進入秋季,螃蟹會爬到岸上極易捕捉。 因此,秋季成為了吃蟹的最好時機。 蟹雖好吃,但卻有許多講究。 蟹要洗凈,蟹體內有大量細菌和污泥,如果不處理乾淨,這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內,使美味蟹殺手蟹,對健康產生極為不利的影響。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

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