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這3種主食是“升糖王”,糖尿病患者若管不住嘴,容易加...

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發表於 2021-3-7 17:22:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
前幾年,很多糖尿病患者會有這樣的誤區:認為吃主食會升高血糖,幹脆一口主食都不吃,然而最後結果並沒有控制住病情。
這是因為主食在一日三餐中占有重要地位,針對糖尿病患者而言,無論是一型糖尿病患者還是二型糖尿病患者,主食都具有提供能量的作用,是機體三大產能營養物質之一。p必利吉 雙效威而鋼 Super P-Force
如果糖友控制血糖水平而不去吃主食的話,身體長期沒有碳水化合物來源,當機體內胰島素不足升糖激素升高後,糖尿病患者還容易出現糖尿病酮癥酸中毒反應,甚至是誘發並發癥。
所以,糖尿病患者需要吃主食,根據新版《中國居民膳食指南》標準:每日成年人攝入谷薯類的量應在250~400g。而更需要糖尿病患者註意的是,應該避開升糖王的主食。必利吉 印度必利吉 必利吉哪裡買
這幾種主食是升糖王,糖尿病患者若管不住嘴,容易加重病情。
富強粉饅頭:
和南方人飲食相比,北方人的主食更喜歡吃面食,如各家各戶都會購買的富強粉,由這種精細的面粉制作出的饅頭柔軟又有咀嚼勁兒。但並不建議健康人群以及糖尿病患者經常吃這樣的主食,從食物血糖生成指數表得知,富強粉做出的饅頭血糖生成指數為88P 雙效威而鋼 必利吉藥局  必利吉心得
糖尿病患者每餐都吃這樣的主食,在胰島素分泌不敏感的情況下,極易升高餐後血糖水平,對控制病情不利。並且,和全麥粉制作出來的饅頭相比,這樣的饅頭飽腹感相對較弱。
白米飯:
精米做出的白米飯血糖生吃指數高達90,要比糙米飯高出10點左右,尤其是經常喜歡拿白米飯搭配肉類、腌制食物、燒烤食物的人群,無形中會攝入大量碳水化合物。必利吉ptt 必利吉正品 必利吉價格
每日熱量超標,再加上加工程度較高,既不利於血糖控制還會增加糖尿病患者罹患並發癥的危險。
糯米飯:
和白米飯相比,還有不少人喜歡吃糯米飯。在中醫上認為,糯米還有養胃暖胃、增強免疫力、補中益氣之功效,更是深得人們喜愛。
但糖尿病患者要知道糯米飯的血糖生成指數不低可以達到87,從糯米的營養特點來看,必利吉P-Force 超級威爾鋼 必利吉作用溫度越高的糯米腸胃吸收程度越高,餐後血糖反應越快。
而冷糯米,雖然在一定程度上飽腹感較強,但對於腸胃消化吸收不好的人群還會是一種食物禁忌,吃完容易消化不良、積食、便秘。
更建議糖尿病患者吃的主食則是粗細搭配,每日全谷物和雜豆應控制在50~150g的範圍內。

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