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芒種季節養生要點!

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 11:03:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
時氣溫升高,空氣潮濕悶熱,南方進入梅雨季節,心臟負荷逐漸加重。 心臟病人要少熬夜,避免緊張情緒,以吃一些養心食物,如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。 也以多吃一些健脾利濕的食物,如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥等。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假
晚睡早起地接受照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行,振奮精神。 芒種過後,午時天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可皮膚疏鬆,「陽熱」易於發洩。 須注意一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話,"汗出不見濕",若"汗出見濕,乃生痤瘡。 ”
歷代都認為宜清淡,營養學角度看,清淡在中有不可替代的作用。 另外告誡人們食勿過鹹、過甜。 飲食過鹹,體鈉過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。 吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可高脂血症和高膽固醇症,者還可誘發糖尿病。
夏天易患感冒,中稱為「熱傷」,流涕、鼻塞、打噴嚏,有時發熱、頭痛等,嚴重者出現嘔吐、腹瀉癥狀。 在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。 同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。 慎用補品,發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品,也不要吃羊肉、狗肉。
冬病夏治是中醫的重要觀點。 中醫認為,在常發的病,在夏天就注意與這些致病因素關的習慣和行為,以達到的目的。 如各類關節痛及肢體麻木等的患者,在夏天最好不要穿短衣褲,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,避免風寒濕氣伏積於經絡之中。 慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等,除了注意以上事項外,在飲食上還要禁止過度食用冷飲。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

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