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夏天運動出汗排濕氣嗎女性去濕氣最快的方法

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 11:53:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

夏天運動出汗排濕氣嗎

有很好的祛濕效果。

人體通過自身排出體內濕氣的方式有三種,一是大便,二是小便,三是通過汗液,而運動不僅能加快新陳代謝,還能多出汗有利於體內濕氣排出,但夏季溫度比較高,運動強度不宜過大,避免汗液流失過多,導致出現脫水現象,建議每天堅持適量運動,如散步、快走、慢跑等中低度有氧運動出汗排濕即可。


出汗衣服潮會濕氣加重嗎

會。

人在出汗後,如果衣服已經濕透了不及時更換,會讓衣服上沾有的汗液直接從毛孔進入身體,若此時還接著吹風,則更容易出現寒濕入侵的現象,尤其是夏季鍛煉時,身體出汗較多,衣服更容易被汗濕,最好準備好毛巾和乾爽的衣物進行及時更換,另外運動後不要立馬吹空調、洗冷水澡、喝冷飲等,這些錯誤做法都會加重身體的寒濕。


女性去濕氣最快的方法


中脘穴

位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。

功效:有和胃健脾、降逆利水的功效,適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

曲池穴

位置:完全屈肘時,位於肘橫紋外側端處。

功效:可調和氣血,祛風除濕,中醫認為大腸經的濕濁之氣聚集於曲池穴。因此可用於慢性腹瀉或大便溏爛者,亦可治療濕疹、網球肘、高血壓等


6、姜泡腳

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,泡腳時可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,一般泡至汗微微而出,人體的水濕也可以藉助於汗液,一起排出體內,起到祛濕的效果,加上生薑還具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效,可以幫助身體去除寒氣和濕氣。


濕氣往外排出的現象

判斷一個人正處於排濕階段的話要符合以下幾點:

1、小便通暢;

2、大便增多,正常,但不成形,溏稀或者便秘現象減少;

3、出汗增加;

4、臉上不長斑,不起痘,出油減少;



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