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秋季養生小食譜get 起來!

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 13:38:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
銀耳性平、味甘,是潤肺的聖品,既有補脾開胃的功效,又能滋陰潤肺。 銀耳含有碳水化合物,粗纖維,精氨酸,賴氨酸等成分,營養價值高。 另外,銀耳還含有自然性膠質,是非常好的潤膚食品。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
做法:蓮子去芯,銀耳泡發撕成小片,放入鍋中同煮60分鐘,放入適量冰糖即。
雪梨性寒味甘,含檸檬酸,維生素c ,B1、B2,蘋果酸等。 具有潤肺清燥,止咳化痰的功效。 成人每天可以吃一到兩個。
做法:用溫水把菊花稍微泡開,雪梨去皮去殼后切成塊裝。 兩者一起放入鍋中煮沸,放入冰糖,再煮兩分鐘即可。
百合性平味甘,有潤肺,養肺止咳等作用。 除含有碳水化合物,卵白質,鈣,磷,鐵等養分素外。 還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。 這些生物鹼身份具有養心安神,潤肺止咳的成效,對人體十分有益。
做法:將百合60到100克,糯米,紅糖適量同煮成粥,有補中益氣,健脾養胃,潤肺清肺之功效。
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分,生食熟食都可以。 白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,加強食慾和止咳化痰的作用。
做法:秋季乾燥咳嗽,可將白蘿蔔去皮,加少量水榨成汁,需注意,法對胃的刺激也較強,虛弱者食用。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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