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勤搓手、常曬背、髮常梳...... 這些養生要點你知

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不能只靠補,搓搓手、曬曬背等這些成本低廉,簡便易學的中藥技術,若能正確用不僅加強體質,還能起到慢性的防治作用。 今天小編就跟聊聊這些簡單的術,調出好身體。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
冬天冷,常搓手對大有裨益。 張競之解釋,搓手時宜雙手抱拳,雙手虎口接合,兩手捏緊,再移動雙手轉動,使其在轉動過程中各部分互摩擦。 因為手上有很多重要穴位,如勞宮、魚際、合谷等,通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激這些穴位。 "搓手時間可長可短,貴在每天堅持"。
魚際穴:位於手掌部,五行屬火,具有清肺瀉火,清宣肺氣的作用,並可疏經通絡。
合谷穴:可調理腸胃,寬中理氣,治療濕熱壅勝,積食停飲,腹脹噯氣,並可引濕濁下行,導濁降逆。
張競之,從中醫學的角度,背部是人體的陽中之陽,人體的陽經經過背部彙聚於頭部,而寒之邪易襲陽位,極易通過背部侵入人體。 冬至時節寒冷,在充足的時候,經常曬曬後背有助於補益身體陽氣,鼓舞正氣,防病祛邪。
除之外,常接受紫外線照射,可使人體皮膚產生維生素D,促進鈣在腸道中的吸收,從而使攝入的鈣更有效地吸收,能有效骨質疏鬆。
腳與健康關係密切。 張競之解釋,腳是人體經脈彙集之處,12條正經中有足三陽經終止於足,足三陰經起始於足,並且足底穴位眾多,人體的各組織器官、五臟六腑在雙足都有相對應的反應區,故腳與人體健康的關係密切。
天冷時節應格外重視腳部保暖。 首要穿著保暖性能好的鞋襪,以防寒氣傷陽。 還要多活動雙腳,可常進行、散步等,使氣血得行。 張競之提醒,應養成晚上溫水泡腳的習慣。 既能禦寒,又能有效地促進局部血液迴圈,加快新陳代謝,減輕下肢的沉重感和全身疲勞。 泡腳時還可加入一些中藥,如桂枝、艾葉、木香等來增加保健功能。
將雙手掌互搓次,令掌心發熱,然後十指向後,由額開始用手梳頭髮,經後腦回頸部。 "頭為諸陽之會",每日"梳髮"可維持頭腦清醒,加速血液迴圈,緩解失眠癥狀。 陽氣升發的及陽氣最旺的中午最宜進行此項活動。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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