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秋季養生:小白菜養胃菠菜養血 5種養人蔬菜

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 13:53:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。 尖葉菠菜葉柄長葉片較薄,根粗壯,含糖分量多; 圓葉菠菜片大肉厚。 菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜,抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿,菠菜所含的具有止血作維生素K是葉菜高的。 每百克中含水分91.8克,蛋白質2.4克,脂肪0.5克,鈣72毫克, 磷53毫汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢克,鐵1.8毫克,抗壞血酸39毫克。 菠菜含有豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 其維生素C的含量更為突出,每百克達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。 中素來有「色白入肺」之說。 秋天是呼吸道感染疾患多發季節,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等,它能興奮中樞神經,促進胃液分泌,增進食慾,並有祛啖作用。 芹菜可與香乾、肉絲等炒食,無不色彩鮮豔,味道清香。
味苦微寒,養胃和中,通腸利胃。 小白菜含維生素C和鈣質甚多,還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。 還有一種洋白菜,即捲心菜,其菜也性味苦平,能益心腎,健,對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進癒合的作用。
萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均宜。 常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。 萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。 萵筍中所含的氟元素,可參與牙釉質和牙本質的形成,參與骨骼的生長。 萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發育,會產生有利影響。 萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖,葉比其莖所含胡蘿蔔素高出72倍多,維生素B1是2倍,維生素B2是5倍,維生素C4是3倍,因莴筍葉丟棄不吃,實在是太可惜了。 外,愛患咳嗽的人,多吃萵筍葉還可平咳。 (百度新聞)汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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