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入秋養生之道秋季食譜要注重調脾補肺

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
俗話說:「一夏無病三分虛」,秋天一到,正是補身養神儲備過冬營養的時候。 在民間素有「秋補」習俗。 人一聽說要進補馬上不分三七二十一,只挑貴的食品、藥品吃,這種做法是極不學的,不僅於事無補,甚至能無病補成有病。 謂:"春生、夏長、秋收、冬藏",根據中"養陽,秋冬"的原則,時進補十分必要,是千萬不要盲目去補。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
進補,不僅是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機,而且也是為的來臨做好。
秋季進補宜調理。 在漫長的酷熱,人們由於常食冷品,多有功能減弱的現象。 如果大量進食補品,會驟然加重脾胃負擔,消化器官功能紊亂,出現胸悶、腹脹、厭食、腹瀉等症。 所以,秋季進補之要給脾胃調整適應的時期,可補食一些既富有營養又易於消化的食物,以調理脾胃功能。 如魚、禽蛋以及山藥、蓮子、薏苡仁等。 此外,奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果,均宜適量多食。 葯食兼優的芡實也是調養脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物、蛋白質等物質,且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功能。
雖然秋季是進補時節,但也需要有針對性,不可盲目亂補。 在秋季,宜多食溫食,少食寒涼之物,以保護頤養胃氣。 如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果,會導致溫熱蘊,毒素滯留體,引起腹瀉、痢疾等,故有"秋瓜壞肚"之民諺,老人、兒童及體弱者尤要注意。
1. 秋季忌食辛熱香燥的食物:蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品,多食助燥傷陰,可以加重內熱,燥爺侵犯人體。
2. 秋季忌食油膩煎炸的食物:炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物,秋季食用後難以消化,容易積於腸胃之內。 加之脾胃功能較弱,食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱,不利於人體適應秋季的特性。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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