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孕期吃什麼每天這樣吃讓孕媽更健康(2)

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 14:17:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 酸奶

  孕婦的佳選擇營養成分:乳酸菌、蛋白質、維生素、礦物質酸奶的功效:增強免疫力,消除便秘,促進營養吸收,調節腸內環境,止腹瀉,牛奶的替代品。特別提示:在初期不要喝太多酸奶,每日的飲用量應從200亳升開始,等到適應再加量,原則上以500亳升以內為宜。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

  小米

  五穀之首營養成分:碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿蔔素小米的功效:維護健康,滋陰養血,增食慾,防嘔吐,預防習慣性流產,防癌抗癌,降血脂。

  核桃

  給孩子補腦營養成分:(Ω-3)、DHA、微量元素鋅、錳

  茼蒿的功效:有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油

  特別提示:一般認為懷孕第四個月的時候開始吃核桃比較好,每天5個.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化。

  蘿蔔

  健康小人參營養成分:醣類、維生素C、維生素K蘿蔔的功效:健胃消食,護眼,殺菌,治療感冒,通氣行氣,解腥,預防便秘。特別提示:蘿蔔屬辛辣食物,空腹時不宜生吃,以免引起胃絞痛。

  紅棗

  增強母體免疫力營養成分:維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效:促進胎兒大腦發育,增強母體免疫力,健脾益胃,安神定志,補血,降血壓。特別提示:生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。

  檸檬德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

  營養成分:檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效:安胎,緩解高血壓,美容,補鈣,補鐵,降血糖。特別提示:檸檬因味奇酸,肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用,對食品衛生有很大好處。

總結:比如說葡萄、牛肉、檸檬、野菜,這些都很不錯。孕期雖然需要營養,但是也不需要過度的補充,希望大家可以記住這一點哦。


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