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打排球穿什麼鞋

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

穿能保護腳踝的運動鞋

一雙好的運動鞋能幫助減輕腳踝壓力,在跳躍的過程中,幫助緩解腳底的衝擊力,從而降低崴腳扭傷的機率。可以選擇專業的排球鞋,也可以穿一般的運動鞋,但是一定不要穿涼鞋、拖鞋、皮鞋打排球。




穿稍寬鬆的易風乾短袖

打排球的時候會出汗,不要穿棉質的衣服,汗濕了很難幹,穿在身上會很不舒服的。如果是




穿運動內衣褲

女生一定要穿運動內衣,不穿內衣 但是也不要穿有鋼圈的,打排球時鋼圈移動會擠壓胸部,引起不適。內褲不要穿棉質的,汗濕了黏在身上很難受的,最好穿特殊材質,容易風乾的運動內褲。




穿護膝短襪

護膝短襪會影響打排球的靈活性,但是能對膝蓋起到保護作用,在低溫環境下還可以保暖來降低肌肉拉傷、關節受傷的機率。本身膝蓋有傷的,一定要穿好護膝短襪。



運動時要有寬鬆舒適的穿戴,要不然會妨礙運動。穿戴原則主要是以舒適,輕便為主,其次可以選擇款式亮麗好看的運動服裝。下面一些運動時穿戴的建議,希望能幫到愛好運動的你們。


戴隱形眼鏡

近視的人打排球一定要戴隱形,盡量別戴鏡框,球打到眼鏡的時候容易傷到眼睛,是比較危險的。而且,隱形眼鏡是比較方便的,不會影響動作。如果想戴鏡框,可以買一個大一點的護目鏡。




打排球的其他注意事項

將頭髮紮起來

這個主要是針對長頭髮女生的,頭髮晃動的時候會影響視力和動作,打排球之前最好梳個馬尾,馬尾長於10cm的,最好弄個包包頭,盡量減少頭髮晃動。此外,額頭的劉海不能蓋過眉毛,太長的話要用夾子夾起來,或者用髮箍包起來。


不要帶首飾

手錶、手鍊、戒指等都不要戴,以免截球的時候由於衝擊力劃傷皮膚。



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