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駝背是練背肌還是胸肌練胸肌容易駝背麼

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
駝背是常見的錯誤體態,這樣的問題對於體型的影響很大,那麼駝背是練背肌還是胸肌呢?


駝背是練背肌還是胸肌

如果已經有駝背的問題出現,那麼建議減少


練胸肌容易駝背麼

如果沒有很好的分配鍛煉的部位,很可能導致含胸駝背的問題發生,原因是背部肌肉和胸部肌肉是一對拮抗肌肉,屬於此消彼長的關係,而因為起止點和肌束走向的原因,當胸部肌肉產生收縮時,


如何避免產生駝背

最關鍵的問題是各個肌肉之間的平衡發展,如果是駝背的話,那麼就是胸部和背部訓練的協同發展,過分的強調胸部訓練,雖然胸部在前面訓練效果更容易顯現,但是背部訓練如果忽視的話駝背的問題是無法避免的。


可以只練背不練胸麼

這個問題和上面的問題可以類別,胸肌過分發達將導致駝背,而背部過於發達也將導致胸外擴,這些都是不良的體態,是不建議單方面訓練某個部位的。

駝背是常見的錯誤體態,這樣的問題對於體型的影響很大,那麼駝背是練背肌還是胸肌呢?



胸肌和背肌哪個重要

都很重要,胸肌和背肌都是屬於大肌肉群,對於身體的重要性不言而喻,但是不平衡的發展肯定是會產生問題的,並且二者還是拮抗的關係,所以建議二者兼顧協同發展。


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